Τελικά είμαστε ό,τι σκεφτόμαστε; Πολύ συχνά ακούω στο γραφείο μου φράσεις όπως «είμαι ό,τι σκέφτομαι», «οι σκέψεις μου με καθορίζουν», «οι σκέψεις μου είναι ή θα γίνουν πραγματικότητα»… Οι σκέψεις μάς, όντως, μας επηρεάζουν ολιστικά σαν άτομα. Επηρεάζουν τα...
Πώς η άσκηση επιδρά στην ψυχική υγεία; Η τακτική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την σωματική υγεία, ενδυναμώνει τους μύες, τα οστά, την καρδιά, τους πνεύμονες και βοηθάει στην πρόληψη κάποιων ασθενειών. Ένα από τα θετικά αποτελέσματα της συχνής σωματικής δραστηριότητας,...
Τελικά η ευτυχία μας επηρεάζεται από τις προσδοκίες που έχουμε; Υποστηρίζεται ότι η ευτυχία μας αυξάνεται όσο αποδεχόμαστε τον εαυτό μας αλλά μειώνεται όσο αυξάνουμε τις προσδοκίες μας. Ως προσδοκία ορίζουμε την ισχυρή πεποίθηση ότι κάτι θα συμβεί. Οι προσδοκίες...
Η τεχνική του να “ενεργούμε σαν να…” Ο Αυστριακός γιατρός και ψυχαναλυτής Alfred W. Adler (1870–1937) μέσα από τις έρευνές του επηρέασε σε μεγάλο βαθμό τον κόσμο της ψυχολογίας. Ανέπτυξε διάφορες θεωρίες, μεταξύ των οποίων, θεωρίες γύρω από την...
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΓΚΑΛΙΑΣ «Κάνε μου μια αγκαλιά!» Πόσες φορές έχεις νιώσει αυτήν την ανάγκη; Να σε πάρει κάποιος αγαπημένος σου μια αγκαλιά; Μια αγκαλιά που θα σε ηρεμίσει, θα απομακρύνει την ένταση και το άγχος και θα σε κάνει να νιώσεις ασφάλεια και σιγουριά; Έρευνες...
Πώς η καλή επικοινωνία με τον εαυτό σου μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία σου με τους άλλους; Η υγιής επικοινωνία με τον εαυτό σου αποτελεί μια καλή αρχή για καλύτερη επικοινωνία με τους γύρω σου. Λειτουργεί ως ένα μοντέλο μέσα από το οποίο μπορείς να καταλάβεις...
