Η Διαδρομή
“Η ομορφότερη διαδρομή είναι να βλέπεις τα ίδια πράγματα με άλλα μάτια”
Η ψυχοθεραπεία είναι μια «διαδρομή» που έχει βοηθήσει πάρα πολλούς ανθρώπους. Είναι μια διαδρομή που επιλέγεις εσύ ο ίδιος και θα σε οδηγήσει να αναγνωρίσεις τις τοξικές για την ψυχική σου υγεία σκέψεις και συμπεριφορές, να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να εστιάσεις την προσοχή σου στις λύσεις και όχι στα προβλήματα και γενικότερα να ζήσεις μια πιο λειτουργική και γεμάτη ζωή.
Η προσέγγιση που ακολουθώ είναι η Γνωστική Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία, προσέγγιση της οποίας η αποτελεσματικότητα για έναν μεγάλο αριθμό ψυχολογικών προβλημάτων έχει αποδειχθεί από εκατοντάδες κλινικές μελέτες.
Η ΓΣΘ είναι μια μορφή συνεργατικής και σχετικά βραχύχρονης ψυχοθεραπείας επικεντρωμένη στο παρόν και εστιασμένη στο πρόβλημα.
Βασική αρχή της είναι ότι ο τρόπος που ερμηνεύουμε τα γεγονότα της ζωής μας μας κάνουν να νιώθουμε άσχημα και όχι τα ίδια τα γεγονότα.
Έτσι, ο θεραπευόμενος μαθαίνει το πως οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές του αλληλοεπιδρούν και το πως τροποποιώντας σκέψεις και συμπεριφορές μπορεί να τροποποιήσει και τα συναισθήματά του.
Προγραμματισμός
Συζήτηση
Σκέψεις
Συναισθήματα
Εμπιστοσύνη
Κατανόηση
Ενσυναίσθηση
Αυτοεκτίμηση
Απόλαυσε τη διαδρομή
