Το τραύμα δεν σε έκανε πιο δυνατό. Οι μηχανισμοί που ανέπτυξες σε βοήθησαν να επιβιώσεις. “Ό,τι δεν σε σκοτώνει, σε κάνει πιο δυνατό.” Είναι μια φράση που όλοι έχουμε ακούσει. Τη λέμε όταν θέλουμε να δώσουμε ελπίδα, να στηρίξουμε κάποιον ή να βρούμε νόημα...
Πώς η ψυχική και η σωματική υγεία συνδέονται και τι σημαίνει αυτό στην καθημερινότητά σου! Έχεις νιώσει ποτέ ότι το σώμα σου “αντιδρά” χωρίς λόγο; Έναν κόμπο στο στομάχι πριν από κάτι σημαντικό. Ταχυπαλμία ενώ όλα φαίνονται “καλά”. Εξάντληση χωρίς εμφανή αιτία. Οι...
Γιατί δεν μπορείς να χαλαρώσεις, ακόμα κι όταν όλα είναι καλά! Νευρικό Σύστημα & Άγχος Μπορεί να μην υπάρχει κανένας εμφανής λόγος να αγχώνεσαι. Και όμως, το σώμα σου παραμένει σε ένταση. Ίσως να κάθεσαι στον καναπέ, να προσπαθείς να ξεκουραστείς, αλλά να νιώθεις...
Πώς να χτίσεις μια ζωή που σε στηρίζει, όχι που σε εξαντλεί! Πολλοί άνθρωποι σήμερα δεν είναι απλώς κουρασμένοι. Είναι εξαντλημένοι. Η εξάντληση δεν έρχεται απαραίτητα από ένα συγκεκριμένο γεγονός, αλλά από τον τρόπο που είναι δομημένη η καθημερινότητά τους. Από τους...
Αναβλητικότητα & Αλλαγές: πώς να σχεδιάσουμε μια ζωή που δεν μας «σβήνει» Ο Νοέμβριος φέρνει ένα φυσικό slow down: μικρότερες μέρες, περισσότερο σκοτάδι, μια ελαφριά εσωστρέφεια. Είναι ο μήνας που συχνά μας βάζει σε αναστοχασμό:Πού βρίσκομαι στη ζωή μου;Τι θέλω...
Η Σύνδεση Νου & Σώματος: Η Σημασία της Αυτορρύθμισης Έχεις παρατηρήσει πώς το σώμα σου αντιδρά στις σκέψεις και τα συναισθήματά σου;Ένας ταχύς καρδιακός παλμός πριν από μια σημαντική παρουσίαση, ένας κόμπος στο στομάχι όταν νιώθεις άγχος ή η ένταση στους ώμους...
