Η Τέχνη της Διαχείρισης του Θυμού Ο θυμός είναι μια συναισθηματική αντίδραση που ο καθένας από εμάς αντιμετωπίζει κατά καιρούς. Xαρακτηρίζεται από αισθήματα δυσαρέσκειας, ενόχλησης και εχθρότητας και εμφανίζεται σε ανθρώπους όλων των ηλικιών, των φύλων και των...
Επαγγελματική εξουθένωση ή αλλιώς burnout. Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε; To 2020 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) ενέταξε την εργασιακή εξουθένωση, ή αλλιώς το burnout, στην διεθνή κατάταξη των επισήμως αναγνωρισμένων ασθενειών. Ο οργανισμός χαρακτήρισε το...
Πώς οι ορμόνες του εγκεφάλου επηρεάζουν τη διάθεσή μας Οι αλλαγές της διάθεσης επηρεάζουν τη ζωή αλλά και τις σχέσεις που αναπτύσσουμε. Το πώς αισθανόμαστε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Πολλές φορές παρατηρείται όμως να έχουμε κακή διάθεση χωρίς κάποιον προφανή...
Μήπως ήρθε η στιγμή να προετοιμαστείς για τη χειμερινή εποχική κατάθλιψη; Το φθινόπωρο θεωρείται η κατάλληλη εποχή για να προετοιμαστεί κανείς, ώστε να αντιμετωπίσει πιο λειτουργικά την εποχιακή συναισθηματική διαταραχή – την εποχική κατάθλιψη. Οι μέρες γίνονται όλο...
Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, σύμφωνα με το μοντέλο PERMA Η Θετική Ψυχολογία… Μια νέα ματιά στην ζωή. Η θετική ψυχολογία είναι ένας νέος κλάδος της ψυχολογίας. Πρόκειται για μια θεραπευτική προσέγγιση, η οποία λειτουργεί σαν συμπληρωματική θεραπεία στην ήδη...
Μήπως ανησυχείς συνέχεια; Οι άνθρωποι έχουμε την ικανότητα να σκεφτόμαστε μελλοντικά γεγονότα, προβλέποντας τυχόν προβλήματα, δυσκολίες ή εμπόδια και προγραμματίζοντας τα επόμενά μας βήματα. Πολλές φορές όμως η ικανότητά μας αυτή μας εγκλωβίζει στο άγχος, στην...
