Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, σύμφωνα με το μοντέλο PERMA Η Θετική Ψυχολογία… Μια νέα ματιά στην ζωή. Η θετική ψυχολογία είναι ένας νέος κλάδος της ψυχολογίας. Πρόκειται για μια θεραπευτική προσέγγιση, η οποία λειτουργεί σαν συμπληρωματική θεραπεία στην ήδη...
Ψυχική ανθεκτικότητα: Πώς να αντέχεις στα δύσκολα Η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να προσαρμόζεται και να αντιμετωπίζει λειτουργικά πιθανές αντιξοότητες, τραύματα, απειλές ή ακόμα και σημαντικές πηγές άγχους. Σίγουρα θα έχουν...
Πώς ξεπερνιέται ένα τραύμα; Μετά από ένα τραυματικό γεγονός οι άνθρωποι αισθανόμαστε σοκ. Νιώθουμε μούδιασμα και πολλές φορές νιώθουμε αποστασιοποιημένοι από τα γεγονότα. Πολλοί θεωρούν ότι υπάρχει μια αλληλουχία στα συναισθήματα, φάσεις όπως τις ονομάζουν. Άλλοι...
Πώς το άγχος επηρεάζει το σώμα μας; Το άγχος πέρα από το ότι είναι ένα συναίσθημα, που νιώθουμε όλοι όταν έχουμε να αντιμετωπίσουμε κάτι άγνωστο, μια πρόκληση ή όταν νιώθουμε ταραχή, είναι και μια φυσική αντίδραση που επηρεάζει όλο μας το σώμα. Το άγχος, κάποιες...
Μήπως ανησυχείς συνέχεια; Οι άνθρωποι έχουμε την ικανότητα να σκεφτόμαστε μελλοντικά γεγονότα, προβλέποντας τυχόν προβλήματα, δυσκολίες ή εμπόδια και προγραμματίζοντας τα επόμενά μας βήματα. Πολλές φορές όμως η ικανότητά μας αυτή μας εγκλωβίζει στο άγχος, στην...
Ξεκινάς κι εσύ κάτι και μετά από λίγο το αφήνεις στη μέση; Τις περισσότερες φορές, όταν ξεκινάμε κάτι καινούργιο, είμαστε γεμάτοι ενθουσιασμό και ισχυρά κίνητρα. Τείνουμε να δείχνουμε τον καλύτερό μας εαυτό, εξιδανικεύουμε τις καταστάσεις, υποβαθμίζουμε τις προκλήσεις...
