Μα που είναι αυτή η «αυτοπεποίθηση»; Η αυτοπεποίθηση είναι η ικανότητα να εμπιστευόμαστε τις δυνατότητές μας, την αξία και την κρίση μας. Η εμπιστοσύνη και η πίστη προς τον εαυτό μας, μας παρακινεί να αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και τις απαιτήσεις της...
Πώς η άσκηση επιδρά στην ψυχική υγεία; Η τακτική άσκηση έχει πολλά οφέλη για την σωματική υγεία, ενδυναμώνει τους μύες, τα οστά, την καρδιά, τους πνεύμονες και βοηθάει στην πρόληψη κάποιων ασθενειών. Ένα από τα θετικά αποτελέσματα της συχνής σωματικής δραστηριότητας,...
Τελικά η ευτυχία μας επηρεάζεται από τις προσδοκίες που έχουμε; Υποστηρίζεται ότι η ευτυχία μας αυξάνεται όσο αποδεχόμαστε τον εαυτό μας αλλά μειώνεται όσο αυξάνουμε τις προσδοκίες μας. Ως προσδοκία ορίζουμε την ισχυρή πεποίθηση ότι κάτι θα συμβεί. Οι προσδοκίες...
Η τεχνική του να “ενεργούμε σαν να…” Ο Αυστριακός γιατρός και ψυχαναλυτής Alfred W. Adler (1870–1937) μέσα από τις έρευνές του επηρέασε σε μεγάλο βαθμό τον κόσμο της ψυχολογίας. Ανέπτυξε διάφορες θεωρίες, μεταξύ των οποίων, θεωρίες γύρω από την...
Πώς η καλή επικοινωνία με τον εαυτό σου μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία σου με τους άλλους; Η υγιής επικοινωνία με τον εαυτό σου αποτελεί μια καλή αρχή για καλύτερη επικοινωνία με τους γύρω σου. Λειτουργεί ως ένα μοντέλο μέσα από το οποίο μπορείς να καταλάβεις...
Πώς θέτω υγιή όρια; Το να θέτουμε όρια είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ταυτότητάς μας και επηρεάζει άμεσα την ψυχική μας υγεία. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες ορίων… υπάρχουν τα «σωματικά όρια», τα «υλικά», τα «γνωστικά», τα «πνευματικά» αλλά και τα «συναισθηματικά»....
