Ο Δεκέμβριος των Συναισθημάτων: Πώς να Αντιμετωπίσουμε την Πίεση και να Απολαύσουμε τις Γιορτές Ο Δεκέμβριος, ο τελευταίος μήνας του χρόνου, φέρνει μαζί του μια σειρά από συναισθήματα: χαρά, ενθουσιασμό, προσδοκία, αλλά και άγχος, πίεση ή ακόμα και μοναξιά. Είναι ένας...
Τεχνικές Ενσυνειδητότητας για την Ενίσχυση της Ψυχικής Ευεξίας Η ενσυνειδητότητα (mindfulness) έχει αναδειχθεί ως μια από τις πιο αποτελεσματικές πρακτικές για την ενίσχυση της ψυχικής ευεξίας. Πρόκειται για μια κατάσταση πλήρους παρουσίας και συνειδητής επίγνωσης της...
Οργανώνοντας αποτελεσματικά τον χρόνο και το πρόγραμμά μας Στη σύγχρονη κοινωνία, οι απαιτήσεις και οι υποχρεώσεις συσσωρεύονται, και πολλές φορές μπορεί να αισθανθούμε ότι βυθιζόμαστε σε μια θάλασσα εργασιών χωρίς να ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Ο χρόνος μας είναι...
Υπάρχει φοβία της χαράς; Πρόσφατα διάβασα για την ύπαρξη μιας ιδιαίτερης φοβίας… την «χαιροφοβία» – «cherophobia». Ο όρος αυτός αναφέρεται στον φόβο κάποιων ανθρώπων, σε μια μη λογική αποστροφή τους στο να είναι ευτυχισμένοι. Τα άτομα με χαιροφοβία, φοβούνται...
Πώς να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, σύμφωνα με το μοντέλο PERMA Η Θετική Ψυχολογία… Μια νέα ματιά στην ζωή. Η θετική ψυχολογία είναι ένας νέος κλάδος της ψυχολογίας. Πρόκειται για μια θεραπευτική προσέγγιση, η οποία λειτουργεί σαν συμπληρωματική θεραπεία στην ήδη...
Ψυχική ανθεκτικότητα: Πώς να αντέχεις στα δύσκολα Η ψυχική ανθεκτικότητα (resilience) ορίζεται ως η ικανότητα ενός ατόμου να προσαρμόζεται και να αντιμετωπίζει λειτουργικά πιθανές αντιξοότητες, τραύματα, απειλές ή ακόμα και σημαντικές πηγές άγχους. Σίγουρα θα έχουν...
