Τελικά η ευτυχία μας επηρεάζεται από τις προσδοκίες που έχουμε; Υποστηρίζεται ότι η ευτυχία μας αυξάνεται όσο αποδεχόμαστε τον εαυτό μας αλλά μειώνεται όσο αυξάνουμε τις προσδοκίες μας. Ως προσδοκία ορίζουμε την ισχυρή πεποίθηση ότι κάτι θα συμβεί. Οι προσδοκίες...
Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΑΓΚΑΛΙΑΣ «Κάνε μου μια αγκαλιά!» Πόσες φορές έχεις νιώσει αυτήν την ανάγκη; Να σε πάρει κάποιος αγαπημένος σου μια αγκαλιά; Μια αγκαλιά που θα σε ηρεμίσει, θα απομακρύνει την ένταση και το άγχος και θα σε κάνει να νιώσεις ασφάλεια και σιγουριά; Έρευνες...
Πώς η καλή επικοινωνία με τον εαυτό σου μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία σου με τους άλλους; Η υγιής επικοινωνία με τον εαυτό σου αποτελεί μια καλή αρχή για καλύτερη επικοινωνία με τους γύρω σου. Λειτουργεί ως ένα μοντέλο μέσα από το οποίο μπορείς να καταλάβεις...
Πώς θέτω υγιή όρια; Το να θέτουμε όρια είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της ταυτότητάς μας και επηρεάζει άμεσα την ψυχική μας υγεία. Υπάρχουν διάφορες κατηγορίες ορίων… υπάρχουν τα «σωματικά όρια», τα «υλικά», τα «γνωστικά», τα «πνευματικά» αλλά και τα «συναισθηματικά»....
Ζώντας μια ζωή στην σύγκριση… Συχνά, πολλοί από εμάς, μπαίνουμε στο τρυπάκι να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Συγκρίνουμε τις ζωές μας, τις ικανότητές μας, μέχρι και την εμφάνισή μας, αντί να μας απασχολεί ο εαυτός μας και η καλυτέρευσή του. Σπαταλάμε...
New year’s resolution… Πώς να θέσω «σωστούς» στόχους για τη νέα χρονιά; Η αρχή κάθε νέας χρονιάς θεωρείται από πολλούς η πιο κατάλληλη περίοδος για να θέσουμε νέους στόχους με σκοπό να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας αλλά και εμάς τους ίδιους. Πολλοί άνθρωποι κάθε...
