Πώς να απαλλαγείς από τις ενοχές;

Οι ενοχές είναι ένα συναίσθημα που έχουμε νιώσει όλοι μας και δεν είναι απαραίτητα αρνητικές.

Αντίθετα, από την στιγμή που ο άνθρωπος είναι μέλος μιας κοινωνίας είναι χρήσιμο και σημαντικό να έχει έναν σχετικά κοινό κώδικα ηθικής.

Ο κώδικας αυτός τις περισσότερες φορές μας προειδοποιεί, όταν κοντεύουμε να παραβιάσουμε τα όρια των άλλων ανθρώπων.

Στις περιπτώσεις αυτές, οι ενοχές μπορούμε να πούμε ότι είναι χρήσιμες.

Υπάρχουν όμως πολλοί που βιώνουν αυτό το έντονο συναίσθημα καθημερινά.

Και εδώ προκύπτει το ερώτημα «τι γίνεται όταν αποκλειστικό κριτήριο της συμπεριφοράς κάποιου είναι η αποδοχή και οι προσδοκίες των γύρω του; Όταν οι ενοχές που νιώθει θολώνουν το μυαλό του και δυσκολεύουν την καθημερινότητά του; Όταν νιώθει ενοχές ακόμα και για τα ευχάριστα και θετικά γεγονότα στην ζωή του;».

Μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων, στην σύγχρονη κοινωνία, εμφανίζει το λεγόμενο «ενοχικό σύνδρομο». Πολλοί νιώθουν ενοχές επειδή περνάνε καλά, επειδή σκέφτονται θετικά ή επειδή προσπαθούν να φτιάξουν την ημέρα τους και τη διάθεσή τους.

Αυτό το σύνδρομο έχει να κάνει με μια συνήθεια, η οποία προέρχεται από το παρελθόν και από το πώς μεγαλώσαμε.

Τι είναι αυτό, όμως, που με ωφελεί και τι θέλω να έχω και να κάνω στην ζωή μου;

Στις σκέψεις μας υπάρχει συνήθως ένα μοτίβο και πολλές φορές το μοτίβο αυτό μας ωφελεί, καθώς είναι το μονοπάτι που έχει μάθει ο εγκέφαλός μας.

Αυτό το «ασφαλές μονοπάτι» μας φέρνει στιγμιαία ανακούφιση.

Ωστόσο, πολύ συχνά κάνουμε πράγματα που μακροπρόθεσμα μας απομακρύνουν από αυτά που επιθυμούμε. Και οδηγούμαστε στο να τα κάνουμε μόνο και μόνο γιατί στο τώρα μας κάνουν να νιώθουμε άνετα.

Αυτό ακριβώς συμβαίνει και με το «ενοχικό σύνδρομο», το οποίο όπως αναφέραμε παραπάνω είναι γραμμένο στον εγκέφαλό μας από παλιά και σίγουρα έχουμε βρει παραδείγματα που μας το επαληθεύουν.

Παρ’ όλα αυτά, ακόμα κι αν πιστέψουμε το εντελώς αντίθετο, πάλι θα βρούμε παραδείγματα που θα μας το επαληθεύσουν. Και αυτό συμβαίνει γιατί το μυαλό μας είναι ρυθμισμένο στο να βρίσκει αυτά που αναζητάμε.

Πώς μπορείς να σπάσεις τον φαύλο κύκλο των μη λειτουργικών σκέψεων και πρακτικών;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ «αν δεν ένιωθες ενοχές, τι θα ένιωθες;».

Αυτή η εσωτερική ερώτηση ίσως σε βοηθήσει να έρθεις λίγο πιο κοντά στα πραγματικά σου συναισθήματα, να τα αναγνωρίσεις, να τα βιώσεις και να τα αντιμετωπίσεις.