Τοξικές Σχέσεις

Σε μια υγιή σχέση όλα φαίνονται να λειτουργούν σχετικά ομαλά, χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια και άγχος. Σίγουρα θα υπάρχουν διαφωνίες, προβλήματα και κατά καιρούς εντάσεις, αλλά κατά κύριο λόγο σε μια υγιή σχέση οι άνθρωποι νιώθουν άνετα να συζητήσουν ανοιχτά, παίρνουν από κοινού αποφάσεις και απολαμβάνουν τον χρόνο που έχουν μαζί.

Αντίθετα, μια τοξική σχέση μπορεί να είναι «σκληρή», «κακόβουλη» και αναμφίβολα «βλαβερή» και «μη- λειτουργική». Μέσα σε μια τοξική σχέση, νιώθουμε δυστυχισμένοι, εξουθενωμένοι, ότι μας επιτίθονται, δεν μας υποστηρίζουν και δεν απολαμβάνουμε πλέον την παρέα του άλλου. Μπορεί τα συναισθήματα που έχουμε προς τον άνθρωπο απέναντί μας να μην έχουν αλλάξει τελείως, αλλά η σχέση να μην είναι καθόλου ευχάριστη. Οι τοξικές σχέσεις επηρεάζουν τόσο την ψυχολογική μας ευημερία όσο και την σωματική μας ευεξία.

Μια σχέση δε χρειάζεται απαραίτητα να περιλαμβάνει «κακούς» ανθρώπους για να γίνει τοξική. Έχει να κάνει περισσότερο με το αν η δυναμική των δυο συντρόφων τους επιτρέπει να αισθάνονται ευτυχισμένοι, να αναπτύσσονται και να εξελίσσονται ως οντότητες.

Εάν, λοιπόν, βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση, υπάρχουν δύο πιθανά σενάρια. Το ένα σενάριο είναι και οι δύο σύντροφοι να δεσμευτούν να αλλάξουν τη σχέση προς το καλύτερο, ενώ το άλλο σενάριο δείχνει προς το τέλος της σχέσης… πως το ζευγάρι ήρθε η ώρα να χωρίσει.

Εάν και οι δύο σύντροφοι δεσμευτούν να αλλάξουν τη δυναμική της σχέσης τους θα χρειαστεί πολλή ανοιχτή επικοινωνία, ειλικρίνεια και ενδεχομένως επαγγελματική βοήθεια, τόσο ατομική όσο και θεραπεία ζεύγους. Η εσωτερική δουλειά είναι απαραίτητη για να σωθεί η σχέση. Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να είναι ένα πρώτο χρήσιμο βήμα, αλλά να θυμάστε, πως η ασφάλεια και η ευημερία σας είναι η προτεραιότητα. Εάν για κάποιον λόγο αισθάνεστε ανασφαλής, είναι καλύτερο να αφήσετε αυτήν την σχέση. Υπάρχουν άνθρωποι και πόροι που μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν κατά τη διαδικασία, εάν το χρειάζεστε.

Τοξικές σχέσεις και υγεία

Καμιά σχέση δεν είναι τέλεια. Ακόμα και στις φαινομενικά καλύτερες σχέσεις υπάρχουν διαφωνίες και συγκρούσεις. Είναι σημαντικό, όμως, να μπορείτε να αναγνωρίσετε τη διαφορά μεταξύ μιας τοξικής και μιας υγιούς σχέσης.

Μια τοξική σχέση μπορεί περιλαμβάνει ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο, έναν  σύντροφο, ή μπορεί να είναι επαγγελματική. Ανεξάρτητα από τη φύση της σχέσης, η τοξικότητα μπορεί να είναι βλαβερή τόσο για την συναισθηματική όσο και για την σωματική υγεία.

Μία τοξική σχέση μπορεί

1. να προκαλέσει χρόνιο στρες
2. να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης
3. να μειώσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση
4. να σας αποστραγγίσει συναισθηματικά
5. να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση
6. να μειώσει τη διάρκεια ζωής του ατόμου

Κατά τη διάρκεια συζητήσεων πολλοί αναρωτιούνται πώς είναι δυνατόν οι άνθρωποι να μην κατανοούν ότι βρίσκονται σε μια τοξική σχέση.

Αυτό συμβαίνει γιατί πολλές φορές τα άτομα που εμπλέκονται σε μια τοξική σχέση είτε τείνουν να έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, είτε να κατηγορούν τον εαυτό τους για όλα τα προβλήματα, είτε έχουν παρόμοια βιώματα από την παιδική τους ηλικία και τη σχέση των γονιών τους. Τέλος, δεν είναι λίγες οι φορές που μια σχέση αρχίζει με τους καλύτερους οιωνούς, και με το πέρασμα του χρόνου ο σύντροφος μεταμορφώνεται σε κάτι τελείως διαφορετικό.

Όταν κάποιος αποφασίζει να φύγει από μια τοξική σχέση, είναι φυσιολογικό να αναπολεί τις καλές στιγμές, ξεχνώντας την τοξικότητα που υπήρχε. Όμως είναι σημαντικό να θυμάστε τους λόγους που φύγατε από αυτήν την σχέση. Επίσης, είναι σημαντικό να θυμάστε πως χρειάζεται χρόνος για να απομακρυνθείτε και να θεραπευτείτε από μια τοξική σχέση. Κάποια tips που μπορούν να βοηθήσουν είναι να γράφετε τα συναισθήματά σας, να αποφεύγετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ό,τι συνέβη και φυσικά να κόψετε κάθε είδους επαφή με το τοξικό άτομο. Εμπιστευτείτε ξανά τον εαυτό σας και δώστε προτεραιότητα στην ευημερία σας.

Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε ξανά τη ζωή σας μακριά από την τοξική σχέση. Η θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξαναχτίσετε την αυτοπεποίθησή σας και να προσδιορίσετε τι μπορείτε να μάθετε από αυτή την εμπειρία. Τέλος, είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας από άτομα που νοιάζονται πραγματικά για εσάς και να περνάτε χρόνο μαζί τους.